导致你脂肪多赘肉多的生活习惯， 可能你都有！

每一个胖子的后面都有一段辛酸，或职场，或情场，连聚会都容易成为别人取笑的对象，最刻薄的就是被人骂死胖子！不过不要紧，胖子只要想改变，也会变马女神的，只要我们改变坏的习惯，管住嘴，迈开腿，好身材就离我们越来越近！

这些习惯你一定要改变：

没有吃早餐

早上不吃早餐，在空腹的状况下，身体就会处于"饥饿状态"，这样就容易将再吃进去的食物吸收转化脂肪的可能性变更高，所以还是要吃早餐。

经常挨饿再大吃

如果你长期饮食不规律，挨饿后疯狂的吃，你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性，这会是直接导致你发胖的原因。

跷二郎腿和侧睡

如果你常常跷二郎腿或者侧着睡觉，盆骨很容易变得歪斜。歪斜掉的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良，淋巴不能很好地循环，就会导致水肿。

晚睡熬夜

下班后看电视、打电动放松，是不少人的习惯，往往搞到半夜一两点才上床，但晚睡会导致生长激素分泌不足，身体为了修復受损细胞，热量消费自然降低，不仅容易堆积脂肪，肤质也会不佳。

养成健康习惯可以帮助促进脂肪燃烧

多喝水

你可能觉得整天坐在办公桌前，身体新陈代谢一定会受到负面影响，但只要你狂饮白水，身体燃烧脂肪的能力照样会增强。

多做按摩

按摩不仅仅只是在关节和肌肉疼痛、紧张时才可进行，脂肪也需要按摩，可以使用瑜伽、推拿等方法，按摩身体的任何区域的体表脂肪，有助于脂肪的均衡分布。

冷热刺激

脂肪会受到温度改变的影响。冷和热的刺激，如电热垫、桑拿和冰袋，根据身体具体需要进行冷热敷，都是有用的工具，不仅会改善肌肉和关节不适，也有助于脂肪的消耗。