为什么很多人经常锻炼，身体没有变好？反而更差

俗话说：生命在于运动，大家都相信运动对于健康的重要性。特别是在现在这个时代，由于种种原因，很多人都出现了亚健康状况，同时也出现了很多肥胖的人，不管是出于健康考虑还是出于减肥考虑，很多人都开始进行锻炼身体了，但是，与此同时，不少坚持锻炼的人，却发现自己也经常锻炼身体了，身体没有变好，反而发现症状变多了?这是怎么回事呢？

在积极获得健康目的的时候，人们会进行多种方式，其中锻炼身体是人们十分重视的，毕竟坊间有：

为什么很多人经常锻炼，身体没有变好?反而更差?可能忽视四件事

运动前，从来不会热身

如果你注意看一些体育比赛的时候，运动选手在赛前总是会做一些运动，长跑运动员，可能会在赛前进行压压腿、伸展胳膊;球类运动员，可能会在赛前绕着场地慢慢的跑动，不断的转动手腕等。可见，在这些职业运动员看来，赛前的热身是十分重要的事情。

而在平时，你根本没有进行热身，就进行运动，很容易导致身体进入这种高强度的运动状态下，导致你的身体肌肉在突然间处于紧张中，甚至会伴随着血压升高、心跳加快，对于你的运动都是有影响的。为此，小编建议大家，在运动前，适当的热身运动是不可少的事情。例如，当你进行慢跑时，不妨先走一段距离，再进行跑步，要比你直接跑步好的多。

运动的时间，不是越早越好

晨练，对于很多老年人来说非常都喜欢，早晨早早起床，就进行锻炼身体，这样做，对于健康来说不见得是好事。就外界的空气来说，一大早不见得有多么的好，公园里的草木也需要进行呼吸，产生较多的二氧化碳，对你的呼吸可能有影响。而当你在马上边上跑步，可能会吸收早上马路上的尾气，也是不好的。

而结合身体内部来说，早上早早起床锻炼身体，甚至可能会因为睡眠不足，导致了内分泌处于失调状态下，导致你的身体锻炼效果也得不到很好的呈现，也是比较糟糕的事情。很有可能导致你没有得到运动效果，反而会损伤身体。

运动强度不是越大越好

运动，不是说你运动强度越大越好，要知道，任何事情都可能面临物极必反的原则，就运动来说，也是如此，当你过多的运动、长时间的运动，带来的身体损伤或许会更大，时间一长的话，超出了身体所能承受的范围，反而会加重身体损伤，导致你的器官处于巨大压力下，带来的麻烦、损伤或许会更大。为此，在运动的时候，一定要保持身体所能承受的运动强度。

运动后，不会补充营养

身体锻炼、运动作为一种消耗体力的事情，对于健康来说，影响还是比较大的。不少人可能会说，我要借助于运动减肥，达到瘦身的目的，为此，会极力的运动，甚至超乎身体承受范围的运动。哪知道，这样做对身体的影响会更大。

尤其是当你运动结束后，你会发现你的肠胃消化能力有所减弱，只有保证了营养的摄入、补充，或许能够更好的促进身体器官进行运动，为此，在运动结束后，保持充足的营养是不可少的事情。

介绍到这里，大家对于很多人也坚持运动，但是却出现了症状增多的情况，可能和这些运动误区有关，希望你能提前重视，如果你忽视了这些事情，带来的隐患是比较大的，当你正视这些误区，对于改善身体、远离不适会更好。