坐着腿上会长肉？那是你姿势不正确，这样坐让你燃烧脂肪优美曲线

夏天来临了女生们都越穿越薄，当你穿上单薄的裙装却显得浑身肉肉的怎么办？其实腿部是肥胖的主要灾区，俗话说美不美先看腿。要想瘦下来全身都很好看，那么瘦腿就很关键。

坐着是很多女性一天都离不开的事情，因为工作学习原因不得不长时间久坐，久坐对脂肪堆积以及臀部和腰腹部健康都很不利，不过如果我们坐姿正确也可以减少双腿脂肪的堆积，以及正确的坐着活动双腿还可以有效锻炼腿型。

坐着时最好保持淑女坐姿，只需要端坐在凳子上，在直角做起基础上，让上半身向左边倾斜，保持十秒，然后再向右边倾斜，反复30次，每天做3次。可以明显发现大腿外侧和腰部的脂肪明显变化。

在坐着的基础上再搭配以脚掌刮腿部，端坐在椅子前半部，双腿微微分开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝，而后由下向上轻轻刮腿部，直至腿部略为发热，双腿可以交替练习上述动作。这样能使腿部脂肪加速燃烧，让腿部更显优美曲线。

虽然很多人说穿着高跟鞋不利于身体健康，但是，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，不过为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。选择高跟鞋也要注意鞋跟的高度要适宜。