走路快的人能多活15到20年？网友：吓得我赶紧走快点

炎炎夏日，想锻炼又不想跑步跑得大汗淋漓？

近日，一项研究表明，走路速度快的人，可能更健康长寿。

而且预期寿命比走路慢的人的多活 15~20 年！

不用跑步就能达到锻炼目的，是不是很激动人心呢？

研究：走路快的人更长寿

英国莱斯特大学对近 47.5 万人的走路习惯和死亡情况进行了监测，发现走路快的人，寿命也更长！这项研究发表于《梅奥诊所学报》。

研究人员对近 47.5 万人的走路习惯和死亡情况进行了监测，其中大多数人在研究开始时都是 50 多岁。研究发现，走路速度快的人比走路速度慢的人寿命更长。

其中，走路快的女性预计平均寿命 86.7~87.8 岁，走路快的男性 85.2~86.8 岁。

走路慢的女性预计平均寿命 72.4 岁，男性则为 64.8 岁，由此计算出走路快的人大约能多活 15~20 年。

走多快才算快呢？

研究人员指出，心率要达到最大值的 60% 以上，或者每分钟 100 步，才算是 " 走路快 "。

走路快的人速度达到每小时约 3 英里（4.8 公里），大约每分钟 100 步，一般来说，他们会超过大多数步行者。走路慢的人以每小时 1-2 英里（1.6-3.2 公里）的速度行进，或者说是每分钟只走 50 步。