牛奶加一物，女人越喝越“苗条”，帮你体重“快快”降！

牛奶对身体是十分有好处的，只要是正确的饮用不会出现了发胖，还能够去除身体中多余的脂肪。牛奶对我们身体有营养又瘦身，但喝起来有讲究，喝牛奶时加上这一物，让女人越喝越苗条，体重悄悄降下来。

当我们身体中的钙足够的时候，才能够快速的燃烧脂肪。牛奶之所以能够帮助女人控制体重，是因为它其中含有大量的钙。钙有助于控制体重和脂肪不增加。控制总热量的基础下，增加了钙的摄入量，可以显著的调节体质的比例，减少肥胖发生的机会。

我们身体的维生素d的水平可能会提高，从而就为增加了细胞之间钙的含量，减少了我们身体散热。同时胰岛素的释放也会增加脂肪合成酶的活性，也会提高脂肪分解的水平相应的下降。牛奶中含有的活性肽类的物质可以调节我们促进物质的吸收。在牛奶中加入砂糖，会使牛奶具有瘦身的效果。我们在饭前15分钟左右，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，达到很好的瘦身作用。这是因为身体血糖较低的时候，大脑可能会发出反馈的信号，仍然会产生饥饿感，从而就会想吃东西。

减肥者吃东西的速度可能会更快。我们进食量是平时的一倍以上，如果可以控制饮食的量和速度，减肥就不是什么难事儿了。而砂糖牛奶的搭配真是在这种理论下产生的瘦身效果。建议大家在选择牛奶的时候，尽量都要选择低脂的牛奶。若是脂肪含量较高，那也影响不是太大，适量的脂肪对我们身体也是有好处的。我们应该要及时的补充，如果补充的钙质足够的话，你可以选择全脂的牛奶，因为这样可以做到脂肪钙质和减肥都不耽误。我们每天早晨洗漱完毕后，可以喝一杯白开水或者是蜂蜜水，都能够补充身体中的营养，然后再加上喝牛奶或者喝酸奶，并摄入少量的淀粉类的物质，再搭配一碗燕麦粥。

早餐若是喝牛奶，提前一个小时，从冰箱里取出来，用热水温一下，以免引起腹泻的发生。有胃炎或者胃溃疡的人不要空腹喝酸奶。牛奶和酸奶都会增加了，我们上腹部饱胀感可以代替零食。在两餐之间加一点点心，适当的减少一下用餐的量。我们在睡前2到3个小时，喝下酸奶或者是牛奶，有利于睡眠质量。

鼓励女人在日常的生活中要多喝牛奶，这将很好地控制自己的体重。