搭上夏天这趟列车，避开减肥雷区和肥胖说再见

夏天到了，小龙虾、冰镇西瓜、啤酒、烧烤专属于这个季节的食物向你接踵而至，而你又无法抵挡这些美食的诱惑，然后越吃越胖。炎热的夏天，又让你想要穿上清爽漂亮的小裙子，但是身上的肉肉怎么办？大象腿、麒麟臂、突起的小腹！听起来就很可怕。

随后就有许多人纷纷加入减肥的行列，但是却不知道从何下手甚至用错方法导致越减越肥，那么就让我们一起来看看那些减肥方法是错误的，从此避开这些雷区。

一、节食

很多女生认为节食就可以消耗掉多余的脂肪，其实不是，当身体无法从食物中获取能量，就会通过分解肌肉获取能量，过度节食还会使我们身体的代谢功能越来越差，严重会导致厌食症。

二、只吃水果减肥

水果味道清甜，富含多种维生素，已经成为了最受欢迎的减肥方式，但是只吃水果减肥却是不可取的，水果中富含果糖，适量服用有助于身体健康，一旦过量食用就会造成血糖的极剧上升和脂肪堆积，不但不利于减肥还有可能越减越肥。

三、催吐

许多人抵抗不了美食的诱惑就开始毫无节制的进食，进食之后就开始无穷无尽的懊恼后悔，

然后利用催吐来满足自己，长期催吐会使你精神状态非常不好，严重是会导致胃炎。

四、减肥药

减肥药既不用节食又不用运动而且还很方便，但是长期使用会对自己身体的神经系统、心血

管、肾脏等系统产生不良反应。

五、过量的运动减肥

运动是增进健康的一种重要方式，然而运动量并不是越大越好，运动过量可使关节受到损害，

严重时会引起肾衰竭、心脏病等疾病。

对比以上五条错误的减肥方法，看看有没有踩到雷，踩到了就赶紧改正吧。