夏天常吃以下5种水果，能有效的减肥瘦身，早知早受益

一、苹果

常吃苹果可以让身体的消化系统得到充分的休息，使身体机能可以回到正常的工作，吃苹果减肥会使人体摄入的热量减少，而且不用担心身体受不了。除了苹果供给的热量，还有身体本身的热量会一并消耗的。

身体本身的热量就是脂肪啦。消耗了身体内的脂肪，自然而然就瘦下来啦！

二、葡萄柚

葡萄柚在西方有专门的一种名为"葡萄柚饮食"的文化。是在西方备受女性宠爱的食谱，大约始于30年前。最新研究表明，虽然这种饮食始于30年前，但是放在当今社会也一如既往的有效果。每日在饭前或者饭后吃一个或半个葡萄柚，可达到减肥的效果。

三、菠萝

菠萝作为一种水果，却几乎包含了所有人体需要的维生素。十多种种天然矿物质，而且还能够有效的促进消化系统的吸收。

菠萝能够用来减肥是因为菠萝本身的果汁，可以有效的分解体内的脂肪。菠萝 除了可以分解体内的脂肪还可以促进人体内的吸收。菠萝所含的蛋白酶可以分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，促进吸收。

四、香蕉

香蕉作为家常水果，地位还是很高的。每天吃一根香蕉，不仅可以减肥，还可以保护胃。每天餐前吃一根香蕉，会让人有吃饱的感觉从而减少热量的产生。香蕉所含钙及维生素是非常丰富的，还能改善便秘，消除浮肿。

五、奇异果

奇异果，就是俗称的猕猴桃。奇异果所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，而且吃多了还会有饱杜的感觉。从而和香蕉一样减少热量吸收。奇异果除了减少外界热量的吸收，其本身也是一个低热量的食物。每天吃一个奇异果，可以同时达到减重和养身。