女人不想大肚子，4种食物可常食，减肥瘦身，刮油清脂！

女人不想大肚子，4种食物可常食，减肥瘦身，刮油清脂！

灰灰菜

灰灰菜是一种草本植物，多生长在田间和路旁，在农村是最普通的一种野菜，几乎无人不知无人不晓。灰灰菜，它是健康的野菜，它含有很高的维生素C、维生素E和胡萝卜素、微量元素等等，营养价值非常高，可以减肥瘦身，刮油清脂。可摘来它的幼苗焯水后凉拌食用。

苦瓜

很多人一提到苦瓜，第一反应是太苦了，但是苦瓜虽然苦，营养价值却非常丰富。苦瓜，适合于水肿型的肥胖者。尤其是以下肢肥胖为主，甚至按下去还有窝窝的那种。因为苦瓜，具有很好的利尿消肿的功效。

葡萄

葡萄在生活中是一种非常常见的水果，很多人都是非常喜欢吃，含有花青素元素、葡萄多酚，具有强抗氧化性，还能增强人体的免疫力，不仅能补充身体所需的维生素C（美白效果），也能美容延缓衰老，而且饱足感强，加上高蛋白食物延长消化时间，能维持较长时间不饥饿。有减肥的效果。

青枣

青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。营养丰富，脆甜可口，是很多人都喜欢吃的枣子，青枣果实鲜食，营养丰富，素有''维生素丸''之称。常吃青枣能帮助清除体内的自由基，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素的形成。

（图片来源于网络）