夏天了，女生想要好身材，不妨多吃4种食物，减肥瘦身，补足气血

夏天了，女生想要好身材，不妨多吃4种食物，减肥瘦身，补足气血

芥菜

荠菜又名护生草、菱角菜，原是一种野生芥草，味道特别新鲜，含有11种氨基酸，营养非常丰富。含有的丰富的维生素C，还含有的大量的粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，能够促进肠胃蠕动，利于新陈代谢。不仅味美可口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、有助于增强机体免疫功能，般人食用均可起到很好的养生保健的效果。

黑加仑

好多人认为黑加仑是野生的葡萄，其实不是，黑加仑的成熟果实为黑色小浆果，维生素C含量极高，具有抗氧化，降血压的作用，含有较丰富的蛋白质及碳水化合物，不仅能补充能量，还能抑制体内蛋白质的消耗，而且黑加仑果汁的总酚类含量很高，可以清除体内自由基、延缓机体衰老的功能。

豆制品

豆类是我们经常接触到的食物，豆制品就是我们平时都喜欢的吃法，含有丰富的蛋白质，对我们的身体有一定的好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。富含的大豆异黄酮，还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，使女性再现青春魅力。

红枣

红枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，而且红枣中的钙、铁含量非常的高。能够很好的起到补肝的作用，具有很好的保肝排毒的作用，皮肤也会越来越好，还能够很好的提神身体中的元气，还可以很好的起到安神的效果。

（图片来源于网络）