三伏天多吃此菜，润肠通便，大肚子平了，想减肥的人不妨试试

三伏天多吃此菜，润肠通便，大肚子平了，想减肥的人不妨试试

藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分，具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，还能美容护肤，抗衰老，增强体质。

油麦菜

眼睛的养护离不开钙的补充，而含钙多的蔬菜要数油麦菜了，它不仅含有多种维生素和矿物质，同时钙含量的也是非常高的，能消除眼睛的疲劳，缓解眼酸胀，避免近视。

红烧魔芋

功效：魔芋是餐桌上一道嫩滑可口的菜肴，富含丰富的钙质和钾元素，味道非常美味，营养价值很出色，还可以帮助清洁肠道，润肠通便的作用，每天炒一盘，胖子赘肉没有了，肠道也通畅了，想要瘦身减肥的人，不妨试一试吧。