肚子赘肉一层堆一层，三块生姜一把盐，瘦到你想“胖”回来

饮食减肥是减肥最有效的方法之一，因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。短期的节食尚能坚持，想要长久的坚持节食却不是那么容易，所以饮食快速减肥法备受推崇，那么如何快速减肥呢又无损于健康呢？

粗盐法 方法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

很多人都想自己的体重变轻，那么就得先给身体排毒哦，科学证明黑大蒜的排毒功好，美食的时候吃一吃，减肥燃脂效果好。

生姜填脐法：

做法：生姜切碎，白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

你在饥饿的时候，不妨吃上几颗椰枣很快就不会饿了，而椰枣还可以减少热量摄入，刺激肠胃，大量的消耗热量和脂肪，每天吃一吃就可以赶走脂肪。

红豆薏米茶能够有效改善湿气引起的水肿型肥胖，因为红豆、薏米这两种食物本身就是祛湿、缓解水肿的天然食物。如果你是一般体质，那么只需坚持饮用一个月，就能够轻松改变水肿型肥胖！