占了这几条， 说明你正在悄悄变瘦

减肥是女生永远的课题，我们对数字的敏感程度已经超越了自我。但体重其实不代表一切，太快速的体重下跌可能只是脱水，体重上升说不定意味着你的肌肉量增加。别再计较体重机上的数字，如果以下的征兆都一一出现，那表示你不仅变瘦了，肌肉线条也快出来了。

1.衣服变得有点松

如果你的体重没有变，但发现穿牛仔裤不用像以前那样经过重重挣扎，皮带扣同样的位子不再那么紧贴身体，那意味着你的身体已经变得更紧实，看起来其实比以往更纤瘦。

2.以前觉得很累的运动，现在做起来很轻松

如果你本来是无法慢跑超过30分钟的人，但现在跑完30分钟你觉得刚刚好，甚至会自动跑得更久，这个阶段有些人甚至会增重，代表身体的脂肪已经渐渐转换为肌肉，并且在你的锻炼之下肌肉变得更强壮。

3.食量减少，可以克制对消夜、甜食的欲望

除了运动，饮食也是维持体态的关键。当你不再像以前吃的那么多、能对正餐以外的点心说不，除了减少摄取过多的热量，不再发胖之外，因为身体没有多余的热量可以消耗，所以运动的能量就会转而燃烧囤积的脂肪，让身体线条更紧致。

4.照片中的你看起来更好看

用照片记录锻炼成果其实比纪录体重数字更准确，相信大家都看过体重增加，但看起来线条更美、苗条的前后比对图，当你发现照片中的下巴看起来更尖了，这时候不管体重多少，你是真的瘦了！比起因为追求体重瘦得没有曲线，你看起来更健康、结实，这才是真正完美的体态。

5.生活变得更有活力，不太容易累

花时间运动一开始虽然辛苦，但持之以恒后，你发现上班比较不容易疲倦，即使熬夜也不会像以前一样像失了魂。因为运动让你的身体状态更加进步，新陈代谢变好，变得更健康，表示减重减对地方了，而不只是一味挨饿、脱水而已。

6.开始喜欢吃健康的食物

以前没炸物、肉、甜点就觉得世界快末日，但现在你会开始抗拒这些食物，甚至觉得吃了有点罪恶感，并且开始注重饮食的健康，更喜欢清爽、对身体无负担的饮食。当你维持了一段时间，不仅有效抑制脂肪囤积，更可以让身体变得更健康，甚至体重数字也会往下掉，该为自己感到骄傲。