一天这两个时间段最容易“长肉”，减肥谨记哦

在了解最容易长肉的时间之前，咱们先了解一下哪个时间段最容易变瘦，变瘦的时间段可分为两个，第一个就是早上，身体经过一晚上的休息，第二天早上你无论你吃什么都特别容易吸收，而且早上的代谢能力最快，也是排毒的最佳时期，所以咱们一定要把握好这个减肥时间。

合理的吃早餐非常重要，可以提升身体新陈代谢，让咱们的减肥结果能事半功倍，另外一个最容易瘦的时间就是晚上。大家吃晚餐一定要控制在晚上六点之前，而且晚餐一定要吃，并且要吃的清淡。当然可以选择以蔬菜和水果为主，但是千万不要不吃，因为容易反弹，合理的运用晚餐也可以让咱们瘦的很快。

2个时间最容易"长肉"

下午三点~四点

这是一个非常尴尬的时间点，午餐已经过去了两三个小时，中午吃的东西差不多已消化完，所以有的人难免会有饥饿感，这个时候容易吃一些下午茶，比如蛋糕，或者喝一些咖啡之类的，但是你要知道蛋糕非常容易长胖，这个时间点无论你吃什么，身体都特别容易吸收，所以这个时候大家一定要管住嘴咯，非常饿的时候可以吃一些水果。或者坚果之类的都可以。

晚上八点之后

在减肥的时候最忌讳的就是晚上吃东西，有的人比较喜欢用极端的方式减肥，比如晚上不吃饭。但是反倒这种方式不容易坚持，因为到了晚上八点之后，难免会饿肚子，有的人忍不住就想吃点东西，但是你要知道晚上八点之后，你的消化系统就会变得微弱，吃进去的食物不好被消化，所以会造成脂肪堆积，让你越来越胖。

那么正在减肥的亲们，一定要注意以上的两个容易长肉的时间点，大家一定要牢记，尽量管好自己的嘴，这样才有助于咱们瘦身成功。