每天饭后做好这5件事，赘肉慢慢减少，身材越来越好

朋友莉莉属于易胖体质，是大家口中所说的喝水都会长胖的人。因为肥胖，莉莉受到过各种眼光，自信心也慢慢被打磨光了。为了变好看、变自信，莉莉选择减肥。

可减肥的路太难了，不仅要运动，还要控制饮食，尤其是在饮食上，美食的诱惑是在太大了，对于不少人来说都是一个难题。很多人为了去减肥，又耗时间又耗精力，有时候到头来什么也没有得到。

其实不用可以减肥，你也能慢慢的变瘦，每天做好这5件事，赘肉慢慢减少，身材越来越好。

第一件事：饭后散步

对于容易长胖的人来说，运动确实很重要，不过也不用刻意的去减肥，其实只要每天饭后坚持散步，帮助消耗体内多余的脂肪与热量，减少脂肪的堆积，久而久之，人不仅不会长胖，还会慢慢地变瘦，而且散步也是一件放松身心的事情，建议大家每天饭后散散步，不要吃完饭就躺着或是坐着，这是极容易长胖的。

第二件事：饭后半小时喝茶

茶叶是水的一种，饭后的半小时后再喝茶，有助于促进肠胃的消化。另外茶中含有的某些成分有排毒的功效，对身体是有好处。

第三件事：饭后跑步

吃饭意味着身体的摄入的热量和脂肪增多，而跑步有助于促进身体的代谢，对于消耗脂肪和热量也是有作用的。每天若是坚持晚饭后跑步，不仅强身健体，身材也会越来越苗条。

第四件事：饭后靠墙站

人在吃饭后是不宜剧烈运动的，但也不宜久坐或是躺着，此时建议大家不妨靠墙站，有不错的塑形和瘦身的效果，每天最好是坚持半个小时以上，这样才会有效果。

第五件事：敲打身体

人的身体各处都有经脉，而适当的敲打身体有助于疏通经络，尤其是是经常敲打大腿两侧，有不错的瘦大腿的作用。

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