啤酒肚是老板的标配？醒醒吧！啤酒肚太大的人都过得不好

啤酒肚之前又叫做"将军肚"，"罗汉肚"，被认为是富贵、成功男人、政府官员的标志，但现在情况可不是这样了，人们生活越来越好，挺着啤酒肚的人越来越多了，啤酒肚可不再是"福气"了，而是威胁我们健康的一大杀手。

很多男性即使不喝酒，但是随着年龄增长，男深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也容易造成啤酒肚的形成。

"啤酒肚"医学上称为"腹型肥胖"

那么肚子多大才叫啤酒肚？

医学上给出了一个参考标准，男性腹围超过90厘米，女性腹围超过85厘米就达到了啤酒肚的标准，各位可以参考给自己量一下，或者给自己的老公量一下。

据可靠调查，2012年统计显示30岁以上的男性26％的都存在啤酒肚，超过了四分之一，这可是个不小的数字。有啤酒肚的男人9成有不同程度的脂肪肝，超过一半有心脏病变，三分之一以上有高血脂，五分之一以上患有糖尿病，六成以上有高血压。

啤酒肚里面都装的什么呢？除了组织液、血液和器官外，基本上就都是脂肪！

很多人都认为"啤酒肚"就是经常喝酒导致的，啤酒表示"这锅我不背"。所谓"啤酒肚"是一个比喻，真正的原因是不合理的饮食习惯和生活方式造成，与男性的遗传基因也有关。就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部，从而形成丰厚的内脏脂肪。一定量的内脏脂肪是人体所必须的，但过多的内脏脂肪会严重影响脏器功能。

怎么消灭"啤酒肚"？

要想消除"啤酒肚"，需要从多方面共同努力，最基础的方法就是"管住嘴、迈开腿"，比如，平时吃饭七分饱，每天至少运动30分钟，睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动，这些都是要长期坚持的。

如果做不到高强度节食与运动的配合，或者已经产生"胰岛素抵抗"现象，或者管住嘴真的太难了，那么就推荐接受减重代谢手术来治疗，可以长期有效的控制体重，从而消灭大肚腩，摆脱一系列伴发症，重获健康。