别嫌它丑，却是“燃脂高手”，每天坚持吃一点，减掉赘肉一身轻！

现在很多人都开始了注重养生，对于女性朋友来说，不仅仅是养生，还有一个就是要减肥，一个好的身材是可以让身边的人都羡慕的资本，但是说到减肥，因为现在随着科技的发展，大多数工作都是在办公室坐着，在电脑上就可以操作完成，这也就在一定程度上限制了我们日常的运动，还有一个方面就是节食，节食对于很多人来说是非常困难的，不仅仅要忍受美食的诱惑，对于饥饿的煎熬也要忍受，有没有这样的食物吃了不仅不会发胖，还可以帮助减肥呢？其实是有的，今天小编就跟大家分享几种这样的食物。

别嫌它丑，却是"燃脂高手"，每天坚持吃一点，减掉赘肉一身轻！

第一：辣木籽

辣木籽不仅仅是食物，从中医的角度来看，它也是一种药材，因为它所含的蛋白质是很高的，是一种高蛋白，高纤维，高维生素的食物，这点还不是最主要的，最主要的是这种食物可以帮助我们通肠润便，以及所含的脂肪很低，其实很多时候我们发胖的原因就在于我们的消化系统不好，体内的脂肪堆积过多，也就形成了今天的肥肉，所以，早上两颗辣木籽，可以有效地帮你通肠润便，促进消化的作用。

第二：荷叶冬瓜茶

我们知道肥胖是跟油腻，脂肪这些名词有关的，我们中国人一般视中午饭为主餐，但是我们中国人还有一个习惯就是午休，一般情况下吃过午饭之后就像睡一会，这时候我们吃下去的食物因为非常的油腻，所以很容易就转换成了脂肪，而这时候来一杯荷叶冬瓜茶，这是对于油脂最大的克星，因为冬瓜与荷叶都有着共同的效果，就是清热解毒，去除脂肪，还有利于我们的消化，促进肠胃的蠕动，因此，荷叶冬瓜茶也是有很好的瘦身效果的哦。

第三：红豆薏米粥

这点主要是针对于女性，因为女性因为身体机能的原因，很多时候就会出现贫血以及失血的症状，对于女性来说，补血是很重要的一个环节，而红豆是有着很好的补血的作用的，同时薏米还有一定的美容美白的作用，所以当两者搭配在一起，对于贫血以及下身浮肿都有很好的治疗作用，不仅如此，红豆薏米粥还有利于我们的消化，有利于胃动力的产生哦。

第四：燕麦粥

现在很多人因为时间原因就不吃早饭，有些人觉得这是有利于瘦身，但是很多人可能没有了解的就是据数据显示，不吃早饭每天人们机体上午热能的产生量是吃早饭的1.5倍还要多，所以不吃早饭并不能利于我们减肥，说到吃早饭有什么食物是可以推荐的呢，肯定是燕麦粥在合适不过的了，因为所含的营养价值很高，但是所含有的热量是比较低的，并且做起来也是非常的方便哦。

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