这些秘籍，让你老老实实回到瑜伽垫上，并坚持练习

我们都知道，瑜伽可以让我们遇到更好的自己。但是有时候，就是很难坚持，今天给大家5个技巧，教你如何老老实实回到瑜伽垫上，并坚持练习。

1.把瑜伽垫放在你可以看到的地方千万不要把瑜伽垫放在家里的柜子里，或者隐秘的地方。要放在经常可以看到的地方，这样你随时就会有练习瑜伽的冲动，随时可以打开瑜伽垫开始练习，而不是把它忘在某个角落。2.早上起来就穿上瑜伽服在穿上出门的瑜伽服之前，就穿上瑜伽服，或其他容易拉伸的衣服，这样就会让自己开始晨练。如果以没有时间为借口，那就提早10-20分钟起床就可以了。3.如果早上没时间练习瑜伽，那就在一天当中的任何时间，停下手头的事情，展开瑜伽垫练习瑜伽并不是需要练习复杂的、长的瑜伽序列。简单的瑜伽练习对身心都很有好处，练得时候可以定个闹钟，大概10分钟即可。4.每次多练习5分钟每次练习都要珍惜每一分每一秒，要保持愉悦的心情，让练习变得更加高效，不一定要强迫自己练很长时间，每天加多5分钟，养成习惯。5.意识到转变在练习瑜伽之后，要感受一下练习对身心灵三方面的影响，意识到这个转变，然后让它成为种子，让自己有继续练习的渴望。