吃与减肥：食用哪种植物油有助于去除人体腹部的脂肪

据俄媒7月14日报道称，通过摄入单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以帮助摆脱人体腹部脂肪。这一结论是由美国糖尿病协会的专家们得出的。

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人体腹部脂肪堆积的常见原因是因为过量食用含有饱和脂肪酸的食物：例如，奶酪、红肉、部分乳制品等。食用油中还包括棕榈油和椰子油--摄入它们后几乎不会从体内排出。

为了保持健康和体形，专家建议吃坚果、蔬菜、鱼油。烹饪时请使用向日葵、菜籽油和橄榄油。

由于饮食不健康，脂肪会堆积在腹腔内的器官旁边，过量的话还会引起糖尿病和心血管疾病。

新闻来源：俄罗斯权威媒体，译者彼得堡的肥天鹅