练就好身材，穿上西装连体裤，打造女性落落大方的气场

小密语录：瑜伽与西装连体裤结合，让你越来越有女人味

江疏影，一个纯真又可爱的女演员。她性格好，演技也好，凭借在《致我们终将逝去的青春》中，获得了好多奖项。除了演技，她的衣品也很好。

纯白色的连体裤，上衣做了大翻领的设计，凸显出傲人的曲线。高腰设计在视觉上拉伸了双腿的长度，一字带的高跟鞋让人看起来更加的瘦弱。

西装是纯白色，面料是绸面的设计，看起来十分的光滑，大翻领，低扣子的设计，让整体充满了女人味。修长的脖颈带上项链，即修饰了颈部，还不显单调。

上身与下身是连体的设计，凸显出了细腰还能够使双腿看起来十分的修长，裤子的下面是小脚裤的设计，修饰腿型，遮盖不足之处。整体给人带来了职场女性的魅力。

看了这样性感又干练的西装连体裤，你是不是也很心动呢？想要穿的好看，好的身材是必须要有的。那么怎么样才能够快速练出完美身材呢？答案就是瑜伽运动。

Look1：腿部练习

修长迷人的双腿，会让你在穿这种连体裤时有很大的优势。不借助外来的事物就能够轻松显露出大长腿，瞬间就让你的气场提高好几个档次。

单手鸽王式。右腿在前，左腿在后在瑜伽垫上做出一字马的动作。右腿弯曲回收，紧贴身体，左腿大腿面紧贴地面，小腿向上抬起。头向上抬起，左手向后伸展，抓住左脚脚趾，右手自然向上抬起，眼睛看向右手手指。

简易鸽子式，左腿在前，右腿在后做出一字马的动作。左腿小腿绷直回收，紧贴大腿内侧，右腿膝盖着地，小腿向上抬起，脚尖绷直向上，头向上抬起，双手支撑在地面上。

双腿开立，身体下沉，知道双腿的大腿与地面差不多平行为止。上身挺直，双手从身体两侧向上抬起，双手手指并拢，在头上方合十。

舞王式。双腿绷直站立，右腿从身体后方抬起，膝盖向外弯曲，身体向前倾，左手向身体后方伸展，抓住右脚。右手向后伸展抓住膝盖，左腿绷直站立，保持身体平衡。

Look2：手肩练习

清瘦的肩膀和纤细的手臂在穿这种正式的有垫肩的衣服时才会更加的好看。背影才不会显得魁梧，没有女人味，因此对于肩部和手臂的练习也是很有必要的。

双手支撑在地面上，做出倒立的动作。双臂弯曲，小臂紧贴地面，大臂垂直于地面，肩膀自然打开。双腿弯曲，右腿搭在左腿上面，脚尖绷直。

手倒立的变式，首先是双手撑地，不要出现弯曲的情况，然后右腿弯曲，小腿紧贴在大腿上，脚尖绷直。左腿绷直，斜着向身体上方伸展，脚尖绷直。双臂绷直用力支撑身体，保持平衡。

双臂用力，肩部打开。支撑在瑜伽垫上，做出倒立的动作。右腿弯曲，小腿紧贴大腿，左腿脚尖绷直，向身体的左侧伸展，左腿与地面保持平行。

Look3：腰部练习

想要把连体裤穿的好看，纤细的腰身就必须要有。腰上没有多余的赘肉，穿连体裤才不会显胖。因此，想要穿好这类裤子，腰部的练习就不容忽视了。

平躺在瑜伽垫上，左腿弯曲，撑在地面上，腰部向上用力挺起，头抵在地面上，双手交握放在头的前面，伸出手指抵在地面上。右腿弯曲，搭在左腿上，脚尖绷直抵在地面上。

双臂弯曲，大臂支撑在地面上。手臂支撑身体的力量，做出倒立的动作，身体下沉，腰部用力向内收，双腿弯曲，左腿搭在右腿上。双手五指分开，手心向下，紧贴在地面上，双手手指挨在一起。

找个结实的宽带子，将带子打做环系在横梁上，宽带子悬在空中。人坐在带子上，上身向下倒，左腿缠住带子，右腿脚尖绷直向下伸展，双手从下方伸过去，抓住右脚脚尖。

21世纪的到来，让无数的女性挣脱的家庭的束缚，走进了职场，成为了职场里的精英。而西装连体裤就是她们的战袍，完美的身材和华丽的衣服，让她们充满了自信，也让她们更加的努力！让我们向这些人学习，一直动起来，练出完美身材，重获幸福人生。