夏季推荐常吃3菜，可减脂瘦身，清理身体垃圾毒素，不妨试试

夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。

我们都知道，绿色的芦笋比较常见，吃起来也特别的清爽，但你吃过白色的芦笋吗？白芦笋的肉质清甜无渣，口感肥嫩多汁，堪称是芦笋里的白富美，它的热量比较低，脂肪含量少，有着清肠刮油瘦肚子的作用，不仅帮助肠胃清理垃圾毒素，还能减少有害物质的摄入，防止脂肪的堆积。

韭菜是我们日常生活中经常食用的蔬菜种类，做法也多种多样，很多人都喜欢吃。我们都知道韭菜称为洗肠草，自身含有的维生素C，胡萝卜素，矿物质等，食用后，能够快速的被人体所吸收，而且多吃还能刺激大肠，帮助排出体内的宿便，减少肠道的垃圾毒素。

丝瓜尖，就是丝瓜藤的嫩尖，它是夏秋季节的家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。可以清热解毒，健胃补脾，而且本身的植物纤维素比较丰富，食用后，能够刺激大肠的蠕动，加快粪便的排泄，具有很好的排毒减肥效果。

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