为什么有些人怎么吃都不胖？做到这一点你也可以成为易瘦体质

在你的身边是不是有些人，吃得很多，似乎也没怎么疯狂运动，却依然苗条；而另外一些人，饭量不算很大但依然发胖？这似乎很不公平。胖子天天都想着如何去减肥，而瘦子。。天天都在想着如何增肥。那么今天，就让我带大家了解下为什么有些人怎么吃都不会胖。

1.一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

2.保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。

不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

3有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃啥?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。别的，烹饪办法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

4.跟新陈代谢也有关胖子要打破这种不公平的现状，首先要了解新陈代谢。

瘦人：天生新陈代谢速度高，于是每天就会支出更多的热量，因此不容易长胖

胖人：天生新陈代谢速度低，于是每天就不会支出更多的热量，因此很容易长胖

以下几个小窍门，可以提高人体的新陈代谢率：

（1）多喝白开水，每天保证6~8杯水，充足的饮水能大幅提升人体代谢率。

（2）早餐多吃汤水类食物，例如稀粥、汤面等。

（3）多吃粗纤维食物，例如芹菜、白菜，以及各种粗粮、杂粮。

很简单吧？只要坚持照着做，你和你幻想中的魔鬼身材，只有白驹过隙的一线之隔！

以上