健身40天，大肚男变腹肌男，来看看他是怎么做到的！

健身40天会发生什么变化？

这位猛男用40天震惊了所有人。

当他公布自己的训练内容时，

网友们惊呆了！

40天之前他是这样的，

大腹便便，水桶腰。

而40天之后，他是这样的！

然而上面只是他的第一步，

下面是90天之后的他，

已经完全变了一个人！

现在他的皮脂已经控制到9%

体重减少了32斤！

虽然很励志，但对于他的蜕变许多人都存在质疑，当他公布自己的训练内容时，网友们沉默了。

光看到他的俯卧撑我就惊呆了，

他是这样做俯卧撑的。

基础版！

用篮球做变式俯卧撑！

用墙壁做俯卧撑！

用椅子做俯卧撑！

螃蟹式俯卧撑！

旋转俯卧撑！

单手俯卧撑已经很难，

这是他的单手击掌俯卧撑！

前后前后击掌俯卧撑，

开挂了！

除了变态的俯卧撑

他的饮食也很苛刻

减脂期间只吃天然食品。

他大部分训练都是徒手，

在户外他是这样锻炼的，

强度也非常变态！

加强版仰卧起坐！

倒挂仰卧起坐！

让他完成了最完也最快速的逆袭，

现在已经成为许多朋友的偶像，

因为这真是太疯狂了！

他常说：

奇迹总会发生，

但只会留给努力的人！

【本文作者老沈谈健身授权维权骑士士值品牌馆】分发

肱三头训练！

变态的上肢训练！

宽握引体向上！

用篮框做引体向上！

攀岩训练！

超强核心训练！

看到他的训练只能用疯狂的形容，而他的训练内容也是花样繁多，有时候一根绳子都能当做他的超级训练！

这是他的高能的战绳训练！

光是看手都酸了。

另外，他还是个中国迷，

减脂期间他尝试各种训练，

国内的无数明星的神技他也疯狂练！

模仿李连杰！

李小龙的龙旗！

他还能用跑步机练上肢！

变态花式俯卧撑！

就是如此变态的训练，