夏天了，女性不妨常吃此菜，润肤减龄，排毒燃脂，身材更迷人

四棱豆又叫皇帝豆，具有丰富的营养和药用价值，已被东南亚和欧美等国高端市场作为稀有保健蔬菜销售。四棱豆含多种氨基酸,且氨基酸组成合理,其中赖氨酸含量比大豆还高，被誉为豆中之王。四棱豆所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人，远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的极好来源，属保健型蔬菜。

猪血是一道营养很丰富的菜，蛋白质比猪肉高一倍，也含有人体所必需的氨，而且猪血含有很丰富的铁，具有很好的补血益气功效，特别适合女性吃，常吃还能够让皮肤变嫩滑呢！

芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。