脂肪最“畏惧”4种刮油大户，比节食给力，图4“瘦腿小能手”！

对于所有女性而言，减肥是永不过时的话题，她们不管是做什么总是能和减肥联系到一起，但真正的说到减肥，最根本的方法就是控制食欲和多运动，要知道在这样一个慢运动的时代，只能从饮食上面来抓重点了，所以大家既然管不住嘴，倒不如学会多吃一些刮油零食，这样就不用担心长肉，还能满足口欲了。接下来就让小编带大家来了解下，脂肪最"畏惧"的4种刮油大户。

1、柑橘

现在马上临近春节了，相信大多数的家庭都在家备了些水果吧，其中柑橘类是必不可少的，在冬季这种水果正是成熟之际，不管多会想吃都能轻易买到，其实属于柑橘类的水果还是挺多的，像橙子、柚子还有橘子等等，这类水果都是大家比较爱吃的，在过年的时候一定要囤了，因为它不光好吃，还因为含有丰富维生素，帮助身体刮油，加速脂肪燃烧。

2、魔芋

本身魔芋就是食物界的"零热量"食材，所以首先不需要担心的是，不管你吃多少，它都不会长肉的，不仅如此，魔芋还含有维生素、植物纤维和黏液蛋白，这些对于身体都有很棒的保健功效，所以这些物质的存在，能帮助人体排出堵塞和垃圾，有效清除肠道，防止脂肪堆积达到瘦身效果。

3、蓝莓干

对于女生而言，水果始终都是钟爱的，其中的莓果类水果更是受人喜爱，其中的蓝莓就很好吃，酸甜口感，能美白养颜，还因为含有的多酚类物质，帮助身体内的脂肪分解和消耗，对于女性来说，多吃蓝莓能抗衰老，还能减肥，是最好不过的零食了。

4、海苔

其实它的原材料就是紫菜做成的，本身紫菜有着利尿消肿的功效，所以海苔也同样兼备这样的作用，另外海苔含有丰富营养物质、B族维生素、矿物质和纤维素，对于身体都有消肿刮油的效果，特别是针对下半身，有很强的消肿功效，多吃也自然是有瘦腿功效的。