都说减肥从管住嘴，迈开腿开始：学会戒口的5类食物

在现代的社会中，许多人都崇尚纤细苗条的身材，伴随而来的就是减肥风潮的来袭。说到减肥，很多人首先选择节食或者运动。但是减肥节食其实不是一个很好的减肥方法，还容易对身体带来不好的影响。合理饮食，拒绝盲目节食才是长久有效的减肥方法。但是，如果你是选择了减肥，那么有些食物还是需要戒口的！如果你还是保持这些习惯的话，恐怕是很难减下来了。

1.高热量的油炸食物

说到减肥，不少人第一时间会想到甩掉脂肪。而炸鸡、薯条、薯片等油炸食物一般含有的脂肪比较多。这些食物虽然酥脆诱人，但是含有的热量比较高，长期频繁食用这些油炸食物会让身体内的脂肪堆积，如果没有高强度的运动适配，身体慢慢的肥胖起来。

2.高脂肪的沙拉酱

不少人会在减肥的时候选择沙拉作为自己的减肥餐，制作沙拉蔬菜的确是很好的减肥食物，但是大家忽略了一些沙拉酱是热量比较高的。这也是减肥时一直吃沙拉却没有瘦下来反而发胖了的一个重要原因。因此，大家在制作沙拉的时候要注意调味料最好避免选择一些热量高的沙拉酱。

3.过量添加的果脯

除了沙拉，很多人也会选择用水果代替主食，从而达到减肥的目的。一些水果对于减肥还是有一定效果的，它不仅热量低，还可以使人有饱腹感。但是若你选择一些果脯作为自己的减肥餐，那么很可能你不仅不会瘦下来，反而会发胖。因为葡萄干、苹果干等果脯类食物是，如果不看清楚其营养成分，一些含有过量的糖的果脯，不仅不会是你瘦下来，还会让你的减肥计划付之东流。

4.精制类甜点

甜点对许多人来说是无法抗拒的，但是若你想减肥，必须坚定的对甜点说不。有些精制类甜点含有的糖分是非常高的，它会促进体内脂肪的合成，吃多了不仅会让你长肉，还会打击减肥的成果。精制类甜点虽美味，还是在睡梦中回味回味就好，减肥期间还是少吃为妙。

5.加工类腌制类食物

有人会认为，腌制食物经过腌制，含有的热量会少很多，可以放心食用。但其实这恰恰相反，腊肉、泡菜、腊肠等腌制食物所含的卡路里也不会少到哪里去。食用这类加工腌制类食物，得看清楚配料表以及营养表。如果含有大量的添加剂，以及高热量，高脂肪，这些减肥期间就最好不要吃啦。

以上就是容易使我们发胖的食物，你记住了吗？

现代肥胖症、心脑血管疾病、富贵病有相当一部分是由于食用高热量食品造成的，茶油所含的90%左右的不饱和脂肪酸具有"不聚脂"特性，不仅自身不在内脏及皮下沉积，而且能够阻止脂肪沉积，所以吃茶油可避免发胖。在医学上，茶油可用于辅助治疗肥胖症，这样说来，山茶油可说是名副其实的"减肥油"。