女生想控制体重需做到这3点，减掉赘肉，还不伤身体

对女孩们来说，如果体重已经超过了120斤，那么这算是比较胖的类型了，所以对于这一类女孩来说最需要做的事情就是减肥了。像有些女孩的赘肉比较多，那么就会显得身材比较臃肿，穿衣服会特别难看，所以减肥最重要的就是把赘肉减掉，这样的话才能够穿衣服好看，人也显得精神。

超过120斤的女生在减肥的时候可以尝试一下这三种减肥方法，效果非常的不错，每天都能够悄悄变瘦。

第1个方法就是记录每天的饮食

之所以会让女孩们去记录饮食，是因为我们可以把食物当中的卡路里记录下来，在一开始的时候有一个标准的记录，然后慢慢的开始减少摄入卡路里的量，这样就能够慢慢的降低深入卡路里的量。有了这个记录，女孩们就可以很直观的看到自己每天摄入的量，然后慢慢的减少这个量，等到减量减到最低的时候，那么身材肯定就会瘦下来了。同时也建议女孩们在这个期间一定不能够放弃主食，因为这是为了长远考虑，可以把主食的量减少，或者是换成其他的杂粮来进行代替，但绝对不能够放弃，因为这对于身体是很不利的。

第2个方法就是多喝水

对于女孩来说，多喝水是非常有利的事情，因为每天都能够喝足够的水，可以帮助身体代谢，可能很多女孩在一开始并没有喝水的习惯，所以首先是要让自己有这个习惯，慢慢的，就会利用水分把身体内的垃圾都给排出去，同时能够帮助我们远离便秘，帮助身体加快代谢，所以喝水对于女孩们来说可是好事，能让皮肤变得更好更光滑，而且还会很有水润感。

第3个方法就是运动

像现在天气比较热，很多人都不太喜欢跑步了，甚至也不喜欢室外运动了，那么在这个时候我们可以适当的选择一些在室内就可以做的运动，没事的时候做上二三十分钟，就可以把我们的身体消耗掉多余的卡路里。在选择运动的时候，最好是能够选择那种让全身都能够动起来的运动，这样可以保证全身都瘦下来，或者再做一些拉伸的动作，这样对于瘦腿的效果是很好的，只要坚持下去，保证女孩们的腿都能够瘦一大圈。

这三种方法只适合于体重超过120斤的女孩，因为这三种方法比较简单，效果会非常明显，一般女孩只要按照这三步走就一定可以拥有比较苗条的身材，同时也可以选择其他的一些方式，让自己变得更有魅力。

女孩想要减肉不需要非得伤害到身体，或者是拒绝主食，很多方式都是比较健康的，我们可以选择这些好的方式，避开那些不利于健康的方式，毕竟大家都希望能够减得健康，没有危害性。