易胖体质是因为你的身体缺少“瘦素”！

生活中很多例子是大家吃的一样，但有的人吃着吃着就胖了，被称之为易胖体质，而怎么吃都不胖的人属于易瘦体质，这些体质差异归根到底是因为瘦素。瘦素决定了我们的食欲、行为、忍受饥饿的能力，也决定了身体存储脂肪还是燃烧脂肪。

什么是瘦素？

瘦素是改变易胖体质的重要激素，变胖的时候，我们身体里会储存大量的脂肪，除了你自己不想变胖以外，你的身体也不想让你变胖，它会增加饱腹感，帮助你减肥。

瘦素的主要功能是抑制食欲、增加能量消耗、抑制脂肪合成，瘦素越多越活跃，越有助于减肥。每个人的瘦素早期都是正常值，经过节食减肥、暴力减肥、生育后激素水平破坏、年龄增长等因素，降低了基础代谢率，造成瘦素分泌减少。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖反弹和持续发胖会长久伴随始终，提升瘦素分泌量才是直接控制肥胖的根源。

如何提高瘦素分泌量？

一、充足睡眠

不规律的生物钟会影响下丘脑对瘦素的敏感度降低，从而引发旺盛的食欲，充足且优质的睡眠，可以让人体维持在一个正常的运转范围内，一个成年人每天睡7-8个小时比较适合，其中深度睡眠的占比在25-30%为最佳。

二、加强力量型运动

减肥期间有氧运动作为燃脂功能的亮点，其实也在某种程度上抑制瘦素的分泌，更建议增加力量锻炼，肌肉含量越多越能促进瘦素发挥作用，建议每天1小时的运动，其中45分钟的有氧运动，15分钟的力量运动。

三、注意饮食

采取超低热量饮食或者节食减肥，是一种极端的饮食模式，会迫使人体降低基础代谢率，也会导致免疫力下降，可以配合富含营养且有助于基础代谢的营养品，不但可以确保蛋白质和脂肪的补充足够，也可以避免过多的果糖、糖浆等精制碳水摄入影响瘦素发挥作用。

BIO代餐酵素具有丰富的营养价值，不仅可以促进成长激素的分泌与代谢、排出体内多余脂肪、促进人体代谢，还可以补充塑形期间所需的营养元素，从根本上进行塑形、排毒及养颜，让易胖体质人群提升基础代谢率的同时健康减肥不反弹。​​​