夏天来了，想要减肥的人，可以多食此菜，肚子越吃越瘦

包菜是一种非常清淡的蔬菜，有着夏季蔬菜之王之称，吃起来一点都不油腻，包菜本身就是低热量。其中包括许多的维生素和纤维素，是促进肠道蠕动的重要物质，帮助排泄毒素和宿便，润滑肠道的作用，对于想要减肥的人，可以多食一些包菜，肚子越吃越瘦

芹菜里面还有很丰盛的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动功能；并且芹菜还能够帮助大家减肥，芹菜在消化的过程中，能够分解出一种化学物质，帮助脂肪很好的被分解掉；另外，如果经常会便秘的人，或者是心情烦恼的人，也可以经常吃芹菜，因为芹菜里面有一种碱性成分，能够对人体起到一定的安神作用

茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，对于易长痱子的人特别适合；每天坚持服用蒸茄子，长期下来，有治疗内痔出血，改善便秘的功效

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义