湿气重的人看过来，这些食物可以帮助你

女性是非常怕湿气的，虽然说不处于南方地区，但是一旦春夏雨水非常多的时候，女性都往往被湿气困扰着，具体表现在可能面部出油，头发发油，以及刷牙出血等等。还有最常见的一个就是有可能会使得外阴出现瘙痒等相关的炎症表现，而常吃这些食物或许能排除湿气，特别是女性应该经常吃。

1.薏苡仁

薏苡仁确实是非常好的一种食物，可以用薏仁煮米饭吃，也可以用薏仁煲汤，同时用薏仁搭配鸡鸭都是很不错的选择。

2.山药

山药不仅仅能够去除湿气，主要是由于它能够帮助我们健脾，而由于脾气非常虚弱的时候容易导致湿气加剧，所以我们在祛除湿气的时候往往需要与山药搭配，山药和薏米搭配就是非常不错的。

3.茯苓

广东人喜欢喜欢用茯苓煲汤，因为茯苓能够起到健脾去湿、利水的作用，所以我们平时使用茯苓的时候也可以和其他的淮山薏苡仁海带等食物搭配食用。

4.祛湿茶

我国的茶文化是不需多言的，特别是民间许多地区都有一些特色茶品，祛湿茶就是很常见的一种，平时可以多使用祛湿茶帮助自己调理身体，同时也可以起到减轻体重的目的，特别是对于一些水肿型肥胖的人群而言很有好处，比如肚子上的赘肉减少了，睡眠更好了等等情况的改善。

当然除了这几种常见的药食两用的食物以外，平时生活中我们还可以多吃一些蔬菜水果，只要不是非常热气或冰冷的食物，都能够帮助我们去除湿气。另外一方面在祛除湿气的同时，应该注意少摄入一些冰冻、煎炸食物，这样才能够在脾气健旺的基础上将湿气彻底祛除，否则的话很可能就是功亏一篑。

最后，湿气的积累也不是一朝一夕导致的，而是长时间没有注意身体的保养，导致这种类型的邪气在体内聚集的越来越多，如果平时注意到自己有湿气很多的情况，尽量在一些事物、药物的调理下减少湿气的存在，也是为身体健康做准备。

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