饭后不要立即做这4件事，不然极易发胖，别不听劝！

很多胖人抱怨，有的人怎么都吃不胖，可自己喝白开水都长胖。其实不是这样的，主要是生活习惯不好，胖人有胖人的习惯，瘦子也有瘦子的习惯。

尤其是对于饭后一些不好的习惯，就更容易让人发胖了。因为这些坏习惯，会容易让我们的脂肪堆积，这时候，想不胖都难了。

饭后不要立即做这4件事，不然极易发胖：

1.饭后就坐着玩手机或继续工作

很多人饭后喜欢坐着玩手机，或者继续之前的工作，总之就是继续坐着不动。饭后人会出现血糖高峰，如果不稍加运动把多余的血糖消耗掉，血糖就会转化为脂肪存储在体内，导致发胖。所以饭后不要久坐，除非能够很好的控制食量。

2.饭后立即午睡

很多人饭后就犯困，于是吃完就趴着睡觉，这其实是不利于消化的。因为饭后人的血液主要集中在胃部进行消化，最好适当动一下，等食物消化了之后再午睡。

3.饭后立即吃水果或零食

水果和零食应该放在两餐之间，作为加餐来吃，如果跟正餐一起吃，就容易导致当餐的热量超标，增加发胖风险。

4.饭后再来点小酒

酒的热量很高，很多人喝酒都没有减少主食的习惯，因而容易发胖。再者有些人酒瘾大，饭都吃完了，还要补几口酒，这样的人最容易长啤酒肚。