产后减肥却越来越肥，3个产后减肥误区，要知道

文/芝

有些人在怀孕的时候就开始发现自己的身材横向发展，毕竟孕期是女生体重最容易增长了一个时期，不仅肚子开始变大，手臂以及大腿也开始往横向发展。因此，产后如何快速减重，顺便恢复身材就成为很多新手妈妈最为关心的问题。

只不过生产以后，孕妇跟普通人相比，减肥是要讲究一个方式方法的，不然不能够容易瘦下来，还有可能会对你的身体造成一定的伤害，因此，产后减肥，一定要记住以下的这几个误区。想必不少人想要学习明星快速瘦身法，但你要明白明星本身在平时就十分的注重身材管理，哪怕怀孕期到产后，都在坚持锻炼，因此，明星在产后才能恢复如此之快。

第一个误区：生完宝宝就节食

有些新手妈妈在生完宝宝之后发现自己的身材是如此的臃肿，她就想立刻的将自己身上的肉肉减下来，因此，这些新手妈妈们会采用比较极端的减肥方式，那就是节食，普通人节食都有可能会对身体造成伤害，更不用说生产后的你这样做对身体造成的伤害是有多么巨大。

生完宝宝立刻节食，有可能会让你的身体延缓恢复速度，正所谓，欲速则不达就是这个道理。甚至还可能引起产后的各种并发症，其实这个时候，你可以少吃一点油腻并且让人身体发胖的食物，一定要保证你产后饮食均衡，让你的身体能够补足身体所需的能量。

第二个误区：生完宝宝就运动

有些人可能会说，还是正常进食，但是要立刻马上地去运动。甚至，生完宝宝之后不顾身体虚弱就开始了思考已久的减肥计划，只不过小编希望你能够知道，产后着急去运动有可能会让你的骨盆错位，甚至会引起腰酸背痛，会减缓子宫恢复的速度，甚至引发出血。

第三个误区：产后立即服用减肥产品

这个是最不可取的减肥方式，普通人都知晓现如今的减肥并不能靠减肥药，尤其是产后妈妈，要是给孩子喂养母乳，各类药品都不能用，毕竟减肥产品不仅影响你的新陈代谢，还有可能会因药物残留而影响宝宝，会对宝宝的身体造成一定的伤害。

小编现在交给你几个好一点的产后减肥方法，要根据个人的体质来决定哦。产后两周左右，如果没有任何一样，可适当地去做一些柔软或者慢体操去伸展舒缓你的身体，如果你是刨腹产，请在伤口愈合良好的情况下进行。

当你在产后两到三个月的时候，你的身体已经开始慢慢恢复体力，可以适当增加运动，可以每天进行三十分钟的散步，短距离的慢跑或者瑜伽运动相结合。在运动锻炼期间，可以改善你的膳食，尽量不吃或者少吃高热量的食物，也不宜吃的太饱。

产后减肥的方式，小编在前几期的健身小讲堂讲了很多，如果想要学习可以翻看前几期的文章，只不过你要牢记的是减肥是个循序渐进的过程，不能操之过急，最重要的是一旦你开始减肥，你就不要放弃，一定要坚持下去。哪怕你没有时间，可以在照顾宝宝的间期花费碎片时间来减肥，毕竟你也是最重要的，不是吗？

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