拼命节食和吃减肥药都不靠谱，那怎样减肥才安全？

爱美的人们知道怎样安全的减肥吗？大家在做起尝试减肥的时候，总是希望自己能够在最短的功夫内就才能到达让自己理想的结果。但是大家要知道，太过快速的让自己的脂肪流失是对自己的健康很不好的，重要的还可能引起一些疾病的出现，所以大家在减肥的时候一定要注意这个难题。接下来就说说怎样安全的减肥。

假如你已经能看到经过这些快速减肥妙招减掉你有余的脂肪的悲催未来，那么最好的选择是在你的饮食和身体锻炼方面的习性做一些健康的改变，这样不光才能让你以安全平稳的速度减肥，更才能让此种健康的习性维持一生。

减肥通常会遇到一些瓶颈。假如当你改变了一些生活习性后六个月到九个月还没到达一个健康的体重时，就要向相关专业人士询问下一步该怎么进行。

假如你正准备减肥，每周安全的减肥速度是在0.5kg到1kg之间，也就是每周1磅到2磅之间。假如减得比这个速度快，你的身体也许便会出现一些难题，包括营养不良，胆结石，感觉疲劳不适等等。时髦的节食妙招（仅仅包括改变你的饮食一段功夫）可能会让你快速的减掉一些体重，但不太可能保证你会长功夫维持一个健康的体重。

而现在已经可以通过一种简单并长期有效的方式减肥，那就是减重代谢手术。

很多朋友一听到手术，就很惧怕，其实完全不用担心，这已经是一项非常成熟 ，常规，安全的治疗方法的医疗手段了。

早在70年前就已经开展减重手术了，并且这也是医学界推荐重度肥胖患者的首选治疗措施。在这70多年的过程中，治疗了无数重度肥胖患者，还包括很多因肥胖造成代谢疾病的患者。据大量文献报道，减重手术的中长期满意度高达85%~97%，医学界认为是治疗肥胖症唯一长期有效的方法，全球每年采用减重手术的人数超过100万人左右。

减重手术能够从根本上解决食物摄入和营养吸收的问题，不仅能减重，还能同时治疗肥胖相关的多种代谢性疾病，平均一年可以减掉身体60%~80%的过多体重，一般术后一段时间内，肠胃就会恢复到正常的吸收能力范围，而此时，身体过多的赘肉已经减掉，就可以长期保持一个理想的体重范围。