夏天吃肉，吃梨子，然后喝咖啡，再来一个圣女果，保证你减肥

先说说梨子的好处，大家想必都吃过梨子吧，它其中里面的钾元素和纤维含量非常多，如果经常吃的话，可以改善你的便秘的情况，还有梨里面的水分和膳食纤维也非常之高，并且梨子的热量也非常低，可以这样说假如有100克的梨子，但是只有51大卡，你如果正在减肥，可以吃一下。

第二个东西是咖啡，大家是不是感觉一提到咖啡就想到了可以让你清醒的东西，其实它还有好多的好处，比如可以提高我们人体的代谢，最特别是有一种叫做绿原酸的物质，可以帮助阻止碳水化物的吸收，从而可以防止你身体吸收过高的热量。进而达到减肥的效果。

第三个水果是圣女果，假如你在减肥期间，可以吃一吃，因为它是含水量很大的水果，不仅可以帮助你身体代谢，还有可以促进你的胃的蠕动。其实100克的圣女果才有25大卡的热量，你经常吃的话，可以让你的身材变得非常完美。另外，他的口感也很不错。

第四个就是多吃点肉，肯定大多数人认为吃一定会变胖，其实吧，正好相反，吃点瘦肉，不经让你消化热量，不过有的肉就不能吃，比如像鸡肉，鸭肉，鹅肉，他们是不能吃的，因为他们的热量太低了，所以，大家吃肉的时候要选择吃鱼肉，那是最好的选择，大家多吃点肉有助于减肥。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！