多吃米饭居然还能帮助减肥？你相信吗？一起来了解一下

大多数时候，当我们准备节食减肥的时候，米饭通常会立即从我们的食物中去除。但是最近的一项研究表明，大米实际上可以帮助我们减肥。

相关专家在一项研究中发现，在一项覆盖136个国家的研究中，那些遵循日本寿司或亚洲米饭饮食的人比那些不经常吃米饭的人不太可能肥胖。研究人员解释说，虽然低碳水化合物饮食和低GI饮食是目前最重要的减肥策略，但这些饮食对肥胖几乎没有影响。

根据这些数据，研究人员发现，"每人每天消费50克大米"的轻微增加可能导致全球肥胖率下降1%，即"从6.5亿成年人降至6.345亿成年人"。

观察到的研究表明，在以大米为主食的国家，肥胖率相对较低，因此日本食物或以大米为基础的亚洲食物可能有助于预防肥胖。

鉴于全球肥胖水平不断上升，有人建议多吃米饭来预防肥胖，即使在西方国家也是如此。大米实际上脂肪含量低，这是因为在大米中发现的"纤维、营养素和植物化合物"帮助人们吃完后感到饱，从而防止暴饮暴食。

还有人对比了英国人与其他以米饭为主食的国家的肥胖情况，发现平均每天只吃19克大米的英国人，比其他以米饭为主食的国家，肥胖率更高。

当然，这一新的研究成果仅供参考，但这项令人震惊的研究是发表在苏格兰格拉斯哥举行的欧洲肥胖会议上，感兴趣的朋友可以去搜索相关信息了解一下。

这绝对是一个有趣的结果，也许我们应该在日常饮食中添加适量的大米，因为科学家发现它对肥胖几乎没有影响。

所以想要减肥的朋友，不要在把锅甩给米饭了，想要减肥成功，就要保证能量摄入与消耗的差，这样才能带给我们更好的减肥效果。