间歇禁食1年，220斤姑娘减肥65斤，再不想回到过去的自己

Alice最初体重有220斤，连续3年体重都一直如此，减肥初衷是由于对自己脸型的不满，脸看起来很圆，痘痘也很多，而且总是需要化浓妆，才能让自己更自信，这令她感到没有安全感，必须要做点事情。

于是2018年7月决定去健身房，每周锻炼3次左右，去健身房一般是练轻重量的器械，每次跑步机走30-40分钟，后来她发现每天出去遛狗，不也一样走路吗？所以前面一段时间去健身房，后面都是户外遛狗，至于什么时候去健身房基本是随缘。

间歇性禁食是她最喜欢的减肥饮食，通常是16/8饮食模式，除此之外还有18/6，当然更严苛的就是20/4，也就是每天只有4小时是吃饭的，其余时间禁食！

减肥半年时间，她总共减掉了37斤时间，当然在很多人看来这减肥速度也太慢了，但Alice认为减肥是马拉松，而不是冲刺！

减肥7个月，总计减掉42斤左右，这段时间内她丢掉了工作，精神状态比较差劲，却依然坚持下去，因为Alice再不想回到过去的自己了！

减肥9个月，总计减掉51斤，离自己的目标体重也不远。此时她的饮食做的更好，每天坚持将饮食限制到1300-1400卡左右！如果哪天吃的多了，就多出门遛狗，多走一段路！

减肥11个月，脸部变化，果然胖子都是潜力股！

最终坚持减肥1年，减肥65斤，目前体重154斤，很多网友称赞身材从梨型变成了沙漏型身材。期间没有任何手术、药物，单纯靠每天坚持科学饮食，坚持间歇禁食，坚持出门走路遛狗减掉的，在减肥完成后，她询问自己当初的腰去哪儿了呢？