适合女生吃的3种低热量食物，海苔上榜了，第一种夏季常拌凉菜

对于女生来说，身材是非常的重要的，这意味着夏季能不能穿自己喜欢的衣服，毕竟人靠衣装马靠鞍，衣服是一个人的门面。但是一旦自己身材发胖了，也就意味着什么都穿不了了，到服装店买衣服也买不到适合自己的尺寸，那应该是非常尴尬的事了。小编小时候就非常的瘦，后来发育了就变得很能吃，体重一路飙升，到服装店买衣服都不好买。所以，长大之后立志减肥，好不容易减肥成功，但是因为美食诱惑，没能管住自己的嘴，身材又恢复成原样了。

很多人女生因为心情不好或者失恋了，就会暴饮暴食，不注意自己的身材，但是等到买衣服的食物，那就非常的后悔了。还有的人是个小吃货，特别的爱吃美食，只要是吃的她就不会错过，自然也就发胖了。其实发胖并不可怕，而是用错了减肥的方法。大多数人减肥都喜欢节食，尤其是晚饭不吃，这种减肥不仅伤胃，还特别的伤身体呢。小编今天就给大家介绍几种热量超低的食物，特别适合减肥的人食物，而且还能有效控制自己的身材呢，大家快来看看吧。

海带丝：海带丝是夏季凉拌最常见的食物了，海带丝的营养很丰富，含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素等物质，口感也非常的好。海带的热量非常的低，对于减肥的来说，是非常的适合食用的，经常吃也不会发胖的。海带还有抗辐射、预防和治疗甲状腺肿、保养皮肤以及美发、降血压、血脂和血糖和瘦身功效。海带里面含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，人体对抗脂肪吸收的能力将提升75%，从而对减肥瘦身大有好处。

海苔：我们在电视上最常看到的广告就有海苔了，小时候看到这个广告，就特别的想吃海苔，但是海苔的口感，很多人第一次都不习惯，但是吃多了也就习惯了。海苔是用紫菜烤熟之后经过调味处理制作而成的，它的口感质地脆嫩，入口即化。海苔富含各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。而且海苔的热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的。但是海苔的盐分和味精含量很高，不能让孩子吃得太多，否则容易患上高血压，所以吃完就要多喝水。

胡萝卜：大家对胡萝卜的印象就是里面含有丰富的维生素A，有明目护眼的作用。但是因为胡萝卜的口感有野蒿药味，很多人都不爱吃胡萝卜。胡萝卜既可以做菜，也可以生吃，吃法也是很多了。其实胡萝卜的热量也非常的低，很多人都不知道吧，胡萝卜既能帮助减肥，还可以塑身，效果非常的好，在减肥中人就可以多吃胡萝卜。胡萝卜不仅可以明目护眼，减肥瘦身，还有抗氧化、延缓衰老、通便、抗过敏等作用。