女人体重超过100斤，晚餐吃4种碱性食物，减脂肪养成易瘦体质

很多女人开始着急了，说好的减肥，体重却没降下来，去年的衣服穿在身上，感觉有点紧了，再不减肥，感觉这个夏天都没办法穿裙子了，曾经小编的闺蜜就说过一句狠话，她说女人的体重超过100斤那就就胖，这句话得罪了不少朋友，但是却也是一句大实话，在这个以瘦为美的年代，女人体重超过100斤，很多女人都会感觉到自卑，所以常常将减肥挂在嘴边。

但是有些人又说了，自己是那种喝水都长肉的体质，减肥要怎么做呢？其实减肥并不是让你不吃，而是合理的吃，再加上适当的运动，做到管住嘴，迈开腿，减肥自然就变得事半功倍了。小编的闺蜜告诉我，她减肥的方法非常简单，就是将自己养成易瘦体质，那就是常吃一些消脂减肥的碱性食物，改变酸性体质，养成易瘦体质。女人体重超过100斤，晚餐常吃4种碱性食物，减少脂肪养成易瘦体质！

1、紫薯

我们都知道吃红薯能减肥，其实就对身体营养这个角度出发，紫薯比红薯要好很多倍，首先紫薯含有丰富的花青素、膳食纤维和优质的蛋白质等等，常常去健身房减肥的人都知道，健身教练会让我们吃含优质蛋白质的食物，这样对减肥有帮助，另外紫薯中的膳食纤维比红薯还要丰富，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾和毒素，另外花青素是一种能抗氧化的物质，能防止衰老，也能修复因减肥带来的皮肤松弛等问题，所以紫薯是减肥的首先！

2、青汁

这种食物知道的人不多，但是前阵子小编还在某个非常火的综艺节目里看到某女主持人在喝青汁呢，青汁看上去有点像抹茶，但是它和抹茶有很大的区别，因为它能瘦身减肥，是一种非常不错的碱性食物，也含有丰富的膳食纤维，能快速清肠排毒，让你离肥胖远远的，另外如果有便秘的人，每天睡前坚持喝一杯青汁，能排出多年老宿便，减轻肠道负担，促进新陈代谢，快速的消化食物，这样就能防止脂肪在体内堆积，从而达到减肥的目的。

3、柠檬

很多人都知道减肥要喝柠檬水，但是不少人却对这个半信半疑，觉得一段时间后一点效果都没有，其实可能是咱们喝的方法不对哦，因为柠檬确实对减肥有很好的作用，首先柠檬有解腻的功效，还记得刘嘉玲在某个综艺节目中说，常常饭后会喝一大杯柠檬汁，能帮助去除油脂，所以刘嘉玲在这年纪，还能保持这么好的身材。另外柠檬还能提高身体抵抗力，在减肥的时候，可能身体抵抗力会减弱，这时候常常喝柠檬水有助于对抗感冒等，喝柠檬时加一点蜂蜜，效果会更好哦！

3、红豆薏米粉

相信这种食物知道的人非常多，因为近年来大家都比较关注体内湿气的问题，而红豆薏米粉能帮助祛除体内湿气。湿气重百病生，湿气也是肥胖的元凶，所以想要减肥首先要祛湿，每天晚上用红豆薏米粉代替晚餐主食，对祛湿减肥是非常有好处的，我那好身材的闺蜜就经常喝红豆薏米粉，不过大家也可以自己煮红豆薏米粥喝哦！