想减脂，为什么你要减的不是体重，而是体脂肪！！

生活越来越现代化，节奏越来越快，压力亦是越来越重，身体是革命的本钱，难得的空闲也要给身体心灵放个假，健身成为了一种新兴的生活方式，越来越多的人喜欢上了健身，健身不仅可以锻炼身体，还可以塑造优美的体型，下面是小编整理的一些关于健身的相关资料，仅供参考。

小编最不爱听的就是大家总说自己变重了，小编想问一句：变重怎么了？

如果是增加了肌肉，导致变重了不好吗？反而应该感到高兴吧！

有的人总说自己变轻了，就是减肥成功了，如果给小编一天时间去蒸桑拿，能够减重5斤以上，但是补充了水分后，你的体重又会回升。因此，体重并不是重要的指标。

为什么体重不是衡量胖瘦的指标？

1. 肥胖不等于重

举个例子，两个175的瘦子、壮汉和胖子相比，1号壮汉80kg，满身肌肉，线条清晰，是一个职业选手，而2号胖子体重也是80kg，全身毫无训练痕迹，肚子上一圈赘肉。

这三者中，1号壮汉虽然和2号胖子一样体重，但是大家总不会认为1号是胖子，因为这是体型决定的。

2. 减重不等于减脂

身体中有多重元素组成，有脂肪，肌肉，水分，无机盐等，每一部分的重量都是能够变化的，而我们减重最希望的就是降低脂肪的重量，很显然这是最难的，最简单的就是降低水分含量，从而达到减重的效果，然而并没有什么意义，这就是减肥药效果明显的原因。

3. 减脂难，也不难

如果降重就是减肥，那么减肥应该是一件再简单不过的事，街边也就没有肥胖人士了。脂肪的对等物质就是热量，需要的就是控制热量进入身体的量，只要控制得好，减脂就是易事。

4. 减肥不是节食

很多人减肥就是去节食，食物是水分的集中地，节食一定程度，会让水分脱离身体，减重的那一部分重量就是水分的重量，一旦恢复饮食，水分大量聚集，体重很大概率会超标。

健身可以让我们知道新的感官世界，丢掉多余的自己，遇上最真实的自己，健身也可以让我们放松心情，宽阔自己的心境，忘掉不顺心，迎接新的开心。一场运动，能感受到其中的乐趣，也会将我们的格局放大，从而拓展生命的宽度和广度。

本文图片均来自网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢!