健身进食的蛋白粉是增肌的必需品吗？？？

生活是一把无情的枷锁，我们都在这把枷锁下努力的生活着，然而在生活的同时也要注重生活品质；运动是提高生活品质不可或缺的环节，合理的运动有助于锻炼出匀称的身材，坚持锻炼有助于塑造强大的自信心和激发身体的潜能。下面是小编整理的一些关于健身的相关资料，仅供参考。

你可以碰我，但是不能碰我的粉

虽然我的反应有点夸张，其实我是想说在很多人眼里，健身者都是嗜粉如命的"瘾君子"。动我们的粉，心会碎。

在自己爸妈眼里，也是个有怪癖的小怪兽。

对小姐姐，也是很抠的。

吃的你也不能碰

可能很多人对我们吃蛋白粉还心存偏见，科普蛋白粉知识，自行去看往期《增肌要吃蛋白粉还是增肌粉？怎么吃？》。

但小编今天要说，除了粉，健身者的食物您都请高抬贵手。

肌肉的生长不是光靠猛怼蛋白质就够了，三大供能物质、各种维生素、矿物质共同补充才能效果更好。经常健身的人一定会有所发觉，任何营养补充不足都会从你的身体上表现出来。（有一段时间，赛普君忽略了蔬菜，导致口腔溃疡）

所以，健身者精心准备的健身餐、小零食、补剂、小药片儿请都不要碰。因为只要是我们准备出来的，都不会有多余的部分。

面对你的"尝尝"我的内心是拒绝的

无奈事与愿违，面对别人的"试吃申请"我们总是盛情难却。

"我刚冲好的蛋白粉就会有小弟弟要尝一尝味道，期待第二天就会有变化。小坚果，可能会被别人瓜分当作工作零食。鸡胸肉，好像是谁饿了，就可以拿过去吃？又不会死。但是我真的会感觉莫名的胸口发闷..."健身的兄弟老王说。

健身者是不是真的因为抠，所以才介意别人的以上举动？

请珍惜我的厚爱

我们真的不是因为抠才拒绝自己的食物被分享。从小妈妈就教育我们要懂得分享才会有更多的朋友。

但是准备每一份健身餐，我们都精确的计算里面的食材：热量、碳水、蛋白质、脂肪...

精确的分配每一餐、每一种补剂、每一份零食的加餐时间和分量，甚至认真的在小本本上列出清单。

而每晚辛苦的做这些第二天的准备的时候，可能不健身的人已经进入梦乡。

别人的一句"我尝尝"，有时真会让我们感觉自己肌肉被吞掉的感觉。但是为了友情，我们忍了。所以这份深厚的感情请你珍惜，不然的话...

我们是有底线的

长大后大块头们也教会我一个道理，就是要懂得拒绝。辛苦训练后，认真准备的食物，不能就这样被瓜分。于是我通常会非常有礼貌的拒绝别人的"试吃申请"。死死护住我的蛋白粉。

我的拒绝"话术"是：说好的一杯子，差一口都不是一杯子。（尴尬而又不失礼貌）

作为健身者，我们在严格要求自己的同时，还要誓死捍卫食物的神圣不可侵犯，管住别人的嘴。会不会最后没有朋友？

不要小看友情，鲁迅说过：有哪个好朋友忍心会吃掉你的心血呢？

各路大神今天别抬杠，赛普君知道其实很多健身者都很大方，自己的食物大家随便分。

只是希望能让很多朋友知道健身不易，给我们多一些支持、配合、理解。有了你们我们的肌肉就会大一圈，从而更好的帮助你们换水桶、拎包、拿快递、搬家...

最后，愿所有爱运动的朋友在健身这条道路上锻炼出强健的身体，灵活的头脑和强大的自信，木秀于林势必要付出更多的努力，挥洒更多的汗水，才能立于高处，仰望苍穹；本文图片均来自网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢!