三伏天来了，不妨多吃此菜，减肥瘦身，大肚子不见了，显年轻

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。制成小零食，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足。还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。所以经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

红椒这味食材，微辛辣，在营养价值上面，除了含有丰富的胡萝卜素外，还含有5000国际单位的维生素A，这是平均一个的量，这样的量，已经足够维持人体一天这方面的消耗了。补充适量的维生素A，可以改善视觉疲劳，甚至可以改善视力方面的问题，多常吃红椒，慢慢的眼睛就越来越好，对于成人来讲，一天个就足够了。

丝瓜中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质，消暑降火效果好，夏日来一碗丝瓜汤，解渴防暑。女性不想皱纹爬上脸，要常吃丝瓜，小腿苗条了，大肚子不见了，显年轻。