万病始于湿， 有一种喝水就能去湿气的方式， 不出7天湿气全无

夏天已经悄悄的来了，你是不是每次起床的时候都感觉头昏脑胀，像裹着一块布一样四肢沉重，浑身酸痛、无力，整天都一副睡不醒的样子，上个班跟上刑场一样，你以为是"春困秋乏夏打盹儿"吗？不一定哦，这可能是因为你身体的湿气太重啦。

湿气重的人都有什么表现呢？舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。经小编我这么一说，是不是就留意到自己身体确实有出现这些状况情况，别急着吃药，我给大家介绍几款祛湿食材，效果一样好。

天然护肝肾养肝茶，自然健康的材料，人工筛选的新鲜花草，老中医精心配比，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，祛湿清热解毒，补肝养肾，改善亚健康体质。

薏米具有很好的祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出湿气，带走身体垃圾，还你一个健康轻盈的身体，让你远离上火，并且红豆还具有非常好的养血补血的效果，让你养出好气色。

很多人在生活当中常常因为饮食习惯不好导致湿气太重，时间长了最大的一个麻烦就是通便不畅，造成肚子的赘肉过多。不如试试喝点这款冬瓜荷叶茶，口味清新，荷叶具有祛湿、化痰、淡渗利水的作用，常常用荷叶来泡水、煮水喝，能够帮助我们把体内的多余湿气，疏导，通过排便，带出体外。荷叶对于因湿气而引起的腰腹肥胖，小肚子脂肪堆积，减肥效果最佳。冬瓜，聊尿，除湿、去水肿。将荷叶与冬瓜一同泡水喝，祛湿效果更佳。

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒。祛湿等作用，是男人的最佳补品。

这个是一个民间流传许久的去湿法子，将不用的玉米须，洗干净，用来煮水喝，或者熬煮了，用来泡脚，除湿效果尤佳。如今很多地方都不种地，所以农家的玉米须更是难寻，所幸还有人专门回收农家玉米须，将之洗净，成袋，做成干净的玉米须，熬煮起来方便又卫生。

燕麦中蕴含的粗纤维能够很好的有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素。葡萄干和果仁的加入还能补充丰富的维生素，对身体有着很好的调整作用，肚子饿的时候来一碗，还可以很好的减肥。

苦瓜，也称为凉瓜，苦瓜素来就有有清热祛湿、利尿凉血、清心解乏、美容减肥之效。对于脸上长痘、皮肤油腻、湿疹等，用晒干的苦瓜片，来泡水喝，食疗效果尤为显著。