三伏天到了，多吃以下食物，能防衰老、美颜瘦身，强身健体

山楂

在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，还能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，有防衰老、美颜瘦身的效果。还具有活血化瘀的作用，对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。

板栗

在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，是预防心脑血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高，还能促进钙的吸收，有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，还有利于提高人体免疫力，

紫薯

紫薯是我们大家常见的蔬菜，含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。而且紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、能够帮助减肥瘦身。含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，能及时排出体内的毒素以及其他有害物质，有效保证肠道清洁，大便的顺畅。