这菜是“脂肪天敌”，隔三差五做一次，肚腩消失，面色红润

这菜是"脂肪天敌"，隔三差五做一次，肚腩消失，面色红润。时间已经进入到7月初了，最热的时候马上就要到了。很多人为了在夏天的时候穿上小裙子，露出小蛮腰，都在抓紧减肥，但是我们要想减肥的效果好而且不反弹，就要选对减肥的方法才行。如果一味地追求快速瘦身而节食，是得不偿失的办法。但是如果我们吃合适的减肥菜，再搭配上适量的运动，就能够轻松而且不饿肚子的完成减肥的计划。所以我们要想减肥不饿肚子，最重要的就是要选对食材。夏天，我们能吃到的时令蔬菜有很多种，而且很多都是营养丰富又低脂刮油的，所以我们与其饿得面黄肌瘦，不如吃对减肥食谱，又能填报肚子，又能刮油通便，而且绝对的事半功倍。

今天要强烈推荐给大家的这道减肥餐是"苦瓜炒豆角"。这两种菜搭配在一起可以说是完美的强强联合了。苦瓜是我家夏天必备的食材之一，它可以说是天然的"脂肪杀手"。它的减肥功效厉害就厉害在，它不仅本身是脂肪含量很低的食材，而且它含有一种天然的成分，能够阻挡我们身体对脂肪的吸收，从而达到刮油清肠的作用。

而豆角也是一种营养丰富，食用方法多样的蔬菜，它口感非常的好，而且热量又低，蛋白质和膳食纤维都非常的高，所以常吃可以促进肠胃蠕动，促进消化，搭配上苦瓜之后，一个促消化，一个阻脂肪，可以说是绝配了，一个人吃一大盘都不会胖的。不仅减肥期间能够把肚子吃饱，而且吃的健康营养又低脂，边吃边瘦还美容。一盘菜就可以有这么多的功效，你们还在等什么，赶快做起来呀！这两种蔬菜在现在这个季节又非常的便宜，一次买回来不仅可以单独清炒，也可以搭配在一起来炒，非常的划算。

我们先把苦瓜清洗干净之后切切成片状，很多人觉得苦瓜有一股苦味所以吃起来不好吃，但是我们只要把它切成片后再用水多次冲刷，接着放在盐水中浸泡10分钟就不会有苦味了。同样，豆角也清洗干净后切成条状，这样更容易熟，然后备用。锅中把油烧热后，倒入蒜末和辣椒丝，翻炒均匀，然后倒入切好的苦瓜片，一定要用大火爆炒，炒到苦瓜变色后倒入豆角，翻炒均匀，直到炒熟，再放入调料进行调味，就可以出锅了。这样一道营养又减脂的苦瓜炒豆角就做好了。