比郑多燕减肥操还要简单的方法， 走路减肥你有做到吗？

虽说爱美之心人皆有之，但很多人也只是嘴上说说而已，并没有什么实际行动。想要瘦身的人天天都把减肥挂在嘴边，但面对着辛苦的运动与健身项目时，你会说没钱去健身房，一会又说我管不住自己的嘴，一会你又说太累了坚持不下去，在这里小编想说的是：你连动都不想动凭什么跟我说减肥。其实，想瘦身想减肥一点都不难，关健是你要动起来，不说其它的一天下来走几步路总能做到吧。尤其是对于那些既不爱运动又想要减肥、强身的人来说，走。。。

相关资料显示，每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。走路特别是快走，是很好的有氧运动之一，而且方法简单易行，不需要特定的运动工具和场所，是随时随地可以自然发生的动作。另外快走所消耗的能量与慢跑很接近，平地快走对膝关节、踝关节的压力非常小，适合老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。对于有特定计划的朋友，想要清楚自己每天的步数和走路时长、距离的话，可以利用运动手环这样方便佩戴。。。

只要时间和步数达到适当数量，每天这样坚持下去就会取得很好的效果。也许不会出现一个星期或者一个月甩掉多少公斤的明显效果，但是你的呼吸会变得顺畅，身体也更加轻盈，抵抗力和心肺能力增强是一定的。如果是以减肥为目的，可以根据时间是否充足慢慢提高每天走路的步数，但是建议不要超过自己的身体承受能力，凡事讲究方法，并不是越累流汗越多效果越好。当然，想要更好更快的效果的话，那还是根据自身条件制定运动或者健身计划吧。。。

想减的朋友们就赶快动起来吧，你连路都不想走，还跟我谈什么减肥，谈什么S线。