为什么你的健身效果无法令人满意？ 原来是忽视了这几个方面

在健身房里，我们最常听到的话就是：这几天没注意，腰上又长了几圈肉，怎样才能够快速减去呢？什么时候才可以将胸肌和二头肌练得像教练一样？这主要是因为对于绝大多数健身者来说，他们最想达到的效果，就是健身给别人看，只正是那些别人可以看到的部位，而对于那些别人看不见的部位，则抱着一种无所谓的态度。

其实这样的减肥态度是一个极大的误区，对于绝大多数男性来说，他们往往喜欢将自己的胸肌或者手臂上的肌肉锻炼的非常出色，这样就会给人一种非常强健的感觉，但是对于一个人来说，如果他仅仅是胸肌非常发达，那么就往往会使得身体的比例失调，将肩膀拉向前面，给人一种驼背的感觉，另外，这样还会使得关节的活动受到影响，甚至会导致一些肌肉和关节的慢性损伤。

而对于很多女性健身者来说，她们最为关心的是自己的体重，在经过一段时间的健身之后，她们就会测量自己的体重有没有发生变化，腰围有没有变小。

还有很多女性往往更加侧重于有氧运动，而对于力量型的训练则避而远之，而事实上，适当的做一些力量型的锻炼，对于女性的健康也是大有裨益的，它可以从很大程度上提高女性的身体新陈代谢，这样就避免了脂肪在身体内的聚集。

因此，对于男性健身者来说，在锻炼上体肌肉的时候，应该适当的加一些下身的锻炼，这样就会使身体看上去更加的协调，健美，而且下身运动对于生殖健康也是很有好处的。

而对于女性健身者来说，则更应该注重有氧运动和无氧运动相结合，只有走出这些健身的误区，才能够让你打的更加令人满意的健身效果！