三伏天来临，女性不妨多吃以下食物，润肠通便，减肥瘦身，显年轻

板栗

在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，它的营养价值与保健功效都特别出色，有利于祛除脾胃湿气，也适宜于调理老年人消化不良，气虚乏力等不适。对维持人体健康，提高人体素质都有明显好。平时多吃一些板栗能延年益寿，而且能提高组织细胞活性，能让人体一直处于比较年轻的状态。

红薯

说起红薯，这是一种在世界范围内广泛种植的食物，已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，含有的丰富的膳食纤维，是一种润肠便秘的良好食物，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，而且热量很低，还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有减肥瘦身的作用

洋葱

洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害，还可以让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。还富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力，能将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。