女人一到更年期就发福，原因找到了，做好4件事，悄悄变成瘦美人

随着年龄的增长，每个女性朋友都要面对更年期这道人生大坎。进入更年期之后，女性朋友身体会发生很多明显的变化，首先情绪上变化是最为明显的，而且女人的身体还会出现很多明显的不适。

但是很多的女性朋友都有一个非常明显的特点，就是进入更年期之后，身体就会慢慢的出现发福的情况，这让很多的女性感到非常的苦恼。究竟是什么原因导致女性朋友一到更年期就发福呢？女人一到更年期就发福，原因找到了，做好四件事，悄悄变成瘦美人

为什么女人到了更年期会发福？

如果女性朋友进入了更年期，身体的内分泌很就会发生紊乱，这样就会导致身体的新陈代谢速率降低，脂肪的燃烧和消耗也会下降，这样就会导致大量的脂肪堆积在体内，出现身体发福的情况。

而且很多的女性朋友进入更年期之后，相对来说精神压力并不是很大，全身心投入到了照顾家庭中，所以对待自己的身材也可能会不加以重视，在饮食上可能就会比较贪吃，所以也会慢慢的出现肥胖的情况。

牢记4点，帮你保持苗条身材

不要节食

女性朋友虽然身材发福比较苦恼，但是想要减肥瘦身的话，千万不要采取节食这种方法，这种方法不仅对身体的健康不利，而且还会出现反弹的情况。

最重要的一点是，如果节食的话，会导致内分泌发生失调，这样会加重更年期的不良症状，会让女性朋友更加的困扰。

坚持运动

想要减肥瘦身，首先一定要动起来，只有每天坚持适当的运动才能够有利于促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗。

所以如果女性朋友进入更年期之后，依然想变成瘦美人，运动是必不可少的，而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，帮你平稳度过更年期。

保持好睡眠

女性朋友进入更年期之后，很可能会出现失眠多梦的情况，这是受到体内激素分泌发生紊乱的影响，但是如果女性朋友没有保持良好的睡眠，也会导致出现肥胖的情况。

所以进入更年期女性朋友要尽量保持好睡眠，每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，能够让身心得以放松，睡前喝杯温牛奶或者听听音乐，这样能够更快的入睡，提高睡眠质量，对于减肥瘦身也具有非常好的帮助。

多喝水。

当女性朋友进入更年期之后，一定要养成多喝水爱喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升水分的摄入。

这样才能够有利于提高新陈代谢速率，降低血液的粘稠度，加速脂肪的燃烧和消耗，有利于减肥和瘦身，而且还能够帮助预防心脑血管疾病，让你平稳度过更年期。