瘦人多火，胖人多湿，调好身体内环境，让湿邪无路可进

胖与瘦之间似乎是水火不相容的地步，中医同样认为胖人容易湿气重，而瘦人则容易火气重。胖人之所以会有湿气重的问题，大部分都和脾虚有关系，脾虚身体内的津液代谢和运输就会受影响，导致湿邪在体内堆积，从而引发湿气重的情况。而瘦人体内的湿气偏少，身体环境呈现出了燥热状态。

湿气过重不仅一整天都没有精神，早上起床之后还会有舌苔厚重的情况，同时在舌头的两侧能明显看到牙齿痕迹。大便过后也会有黏腻的感觉，用几张纸也无法彻底将大便擦干净，而且大便也容易粘马桶，需要用刷子清理干净，如果有类似的症状，就说明体内湿气已经开始堆积。

调理湿气重也需要从多个方面入手，首先为什么肥胖的人湿气会重?除了脾虚以外，和运动以及饮食都有一定关系。想要去除湿气有氧运动不能少，可以均匀安排自己的时间，尽量每天都进行有氧运动，比如慢跑、太极、瑜伽等等都是可以的。

其次还可以多吃一些去除湿气的食物，比如薏米就是其中的一种，它能调理脾胃适合、去除人体湿邪。平时用薏米煮粥或者是搭配红豆煮水喝都是可以的，特别是红豆本身也存在去湿气的效果，所以二者可以说是双剑合璧，去除湿气的效果更上一层楼。

接下来就是要降低重口味食物的摄入量，重口味食物包括了很多种类，比如麻辣、重酸、过咸等等，尤其是过于咸的食物，会加重肾脏的负担降低排水的效果，同时麻辣类食物也会影响胃部的消化，进一步加重湿气重的症状。

患者的饮食也应该以清淡为主，要知道过度吃油腻食物导致肠胃消化不良，更会影响到脾的健康，加剧湿气的凝聚。同时生冷食物也会影响到肠胃的消化和吸收，而且吃过多的生冷食物容易导致体内湿气的聚集，阳气得不到好的升发。

最后还要避开环境中的潮湿，尽量少让自己暴露在潮湿的环境中。比如夏季炎热很多人喜欢谁地板，但空气中的水分会下降都地板中，导致地板的湿气过重，睡在地板上，加重体内湿气。另外也要避免穿潮湿没干透的衣物，这同样会导致湿气的聚集。

不过话说回来"胖人多湿，瘦人多火"只是一个理论，毕竟每一位朋友的实际情况都是不同的。胖人也有可能火气重，而瘦人也有可能会湿气重，具体的调理还要看自身情况。