肥胖是因为吃得太少了！？

说到肥胖，人们自然而然地就会跟"吃得多，动得少"联系起来。确实，这也是最普遍的肥胖原因。但你可能不知道，从另一个层面上讲，"吃得少"也是属于一个导致肥胖的原因。

在幼年阶段开始，相信每个父母都需要经历一个煎熬的过程：如何哄孩子吃蔬菜？这里"吃得少"的意思并不是食物摄入量，而是相关营养摄入量。

例如，因为吃得多而肥胖的人一般吃的都是煎炸重油的高热量食品，如果同样的量但吃的是蔬菜和水果，相信结果会不一样。而幼年阶段只会在乎什么东西好吃，并不会在乎哪些东西对身体有益，这也是目前造成青少年肥胖的一个重要因素。

当某个方面的营养要素严重缺乏的时候，身体内部就会失去平衡，在这种情况下就相当于放任体内的脂肪肆意妄为，疯狂生长。因此，肥胖的另一个面就是营养不良，而吃得少主要是在于挑食。

除此之外，"吃得少"还有一个表现，就是极端的节食。很多人就是因为对吃得多而导致肥胖存在以上的误解，只观察食物摄入量而不在乎相当营养摄取量，所以想出来的节食减肥方法往往是不合理的。极端的节食更多的情况是出现体重的反弹，让肥胖的程度越减越胖。

因此，均衡的饮食才是减肥过程中的重中之重。减肥不一定需要挨饿，但前提是控制好相关的营养，只要不打破身体内部的平衡才能稳定地完成减肥。