喝水都长胖？其实是脾虚湿重，身体自有减肥药，5穴位让你瘦下来

中国肥胖困扰着很多人，甚至有小朋友都加入了肥胖军团。肥胖不仅限制了人的活动能力，而且对心理方面的影响颇大，总是会在意别人的目光，甚至不敢出门。最主要肥胖为身体疾病埋下了隐患，特别是三高疾病都和肥胖有关系。

很多人意识到了肥胖的可怕之处，都走上了减肥的不归路。但这条路上艰难险阻，不仅不会轻易的瘦下去，有时还出现了反弹的情况。实际上这很有可能是脾虚在作怪，脾气虚弱导致本该代谢出的水分留在了体内，因此导致了肥胖的情况出现。

这类湿重人群不仅体型偏胖，而且不爱运动，经常感觉自己身体发沉，处在疲惫的状态。但是饭量却不见得有多大，吃的和瘦人差不多，甚至要更少，可惜就是"喝凉水"都长胖。类似这样的人群，减肥的同时，还要对体内湿热脾虚进行调理。

以下五个穴位，让你做回小腰精：

1、中脘穴，这一穴位处于前正中线的肚脐上方四寸的位置，对着以穴位进行按摩和针刺，能起到健胃运脾的效果，从而缓解脾胃虚弱的情况。

2、关元穴，这一穴位在肚脐下三寸的地方，而且这个穴位非常的惯用，无论你的身材是过胖还是过于消瘦，它都能帮你调节到最平衡的地方。

3、天枢穴有作用两个，以自己的肚脐为原点，横评向左边，右二指宽的地方就是穴位所在。这个血管内起到调理肠胃的作用。

4、丰隆穴处在小腿前的外侧，在外脚踝尖上八寸左右的地方，条口穴以外，距离胫骨前缘二横指的地方，对这一穴位进行刺激，能起到祛湿化痰的效果。

5、百会穴处于头顶的正中线和两耳尖连接的地方，饭前对这一穴位进行按摩，不仅能清爽自己的头脑，还能起到控制食量的作用。

上面介绍到的这五个穴位，不是专业人员就不能使用针刺的方式，可以通过对穴位的按摩、艾灸等方法来进行自我保健，从而到达去湿减肥的目的。但在这同时，肥胖人群也需要改善自己的饮食，特别是吃夜宵的坏习惯一定要戒掉。

另外在夏季的肥胖人群也要减少冷饮的摄入，冷饮会加重脾胃虚弱的情况，同时还会导致体内湿气持续增加，成了减肥路上的绊脚石，这一点一定要多加注意。

减肥本身就是长期的过程，即使你已经瘦下来了，也要继续坚持饮食习惯和运动。瘦并不是一劳永逸的，如果你放任自己，肥胖还有可能再次回来找你。